先日、ミスユニバース専属栄養コンサルタント エリカ・アンギャルさんによる ビューティーセミナー 「美肌のための食生活のススメ」に 参加してきました。 レポは明日アップ予定 エリカさんのお話の中で 特におすすめするビューティー食材が サーモン♪ アンチエイジングや美肌に有効な成分が 多く含まれる「オメガ3脂肪酸」 サーモンは週に3~4回食べてもいいくらい 健康・美肌効果があると研究結果で 証明されているようです。 あのマドンナも サーモンのアンチエイジング&美肌効果を 聞きつけ食生活に摂りいれているそうな^^ 早速、私んちも週2ペースで実行中^^ 1日目は 無難にカルパッチョ♪ 今回は オードブル系なレシピ♪ 1本まるごときゅうりに うす切りにしたサーモンを重ねて、 お好きな長さでカットします。 簡単でしょ~^^ あとはお好みのドレッシングで頂いたり、 私は レモンハーブドレッシングを作ってみました^^ ぽっかレモン、エキストラヴァージンオイル、オレガノ、 塩コショウで味を調えて♪ キンキンに冷やしていただくほうが おいしいです! きゅうりの ポキポキ感が 夏らしいレシピ♪ パーティーとかにもいいかもです。 ↑ぽちぽちっと押していただけると幸いです♪ いつも遊びに来てくれている方 また更新遅くなりごめんなさい;。; 調子がよくなってきたと思いきや また気温が下がり、、 またまたダウン。。。 明日以降は あったかくなるのかな~ 今年はほんと例年とは異なる天気が続きますね。。 最近ハワイ島や宮古島の旅行記も 途絶えておりますが、回復次第アップしてきますので よかったらまた遊びに来てくださいね。
by alohamiwayo
| 2010-05-13 10:10
| うちのごはん*イタリアン
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